Resistance Training for Teens

Resistance Training for Teens (RT for Teens) adalah program aktivitas fisik berbasis sekolah yang dirancang untuk siswa sekolah menengah. RT for Teens bertujuan untuk membantu remaja mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri untuk terlibat dalam kegiatan pelatihan ketahanan dasar. Aplikasi RT for Teens telah dikembangkan untuk mendukung penyampaian program di sekolah-sekolah. Namun, itu juga dapat digunakan sebagai sumber daya yang berdiri sendiri untuk membantu kaum muda belajar dan berpartisipasi dalam kegiatan kebugaran yang akan mendukung kesehatan dan kesejahteraan umum.

Menggunakan aplikasi RT for Teens, Anda dapat:

- Evaluasi kebugaran Anda menggunakan lima tes berbasis bukti, untuk menentukan kemajuan Anda dalam mencapai dan mempertahankan Kebugaran Sehat

- Pilih dari delapan latihan gaya interval yang telah dibuat sebelumnya, memanfaatkan latihan berat badan sederhana yang dapat dilakukan hampir di mana saja

- Pilih latihan acak untuk mendapatkan kejutan setiap saat, atau pilih latihan Anda sendiri untuk membuat latihan khusus yang unik

- Evaluasi teknik Anda di enam gerakan latihan ketahanan dasar, yang dianggap sebagai dasar untuk latihan yang lebih kompleks yang dilakukan di gym

- Lihat semua latihan dan deskripsi tentang cara melakukannya dengan benar melalui pustaka latihan bawaan

- Lihat tampilan dasbor untuk melihat tingkat kebugaran Anda sebelumnya dan saat ini serta kemajuan mingguan menuju tujuan latihan penguatan otot Anda

Program Pelatihan Perlawanan untuk Remaja merupakan kerjasama antara University of Newcastle dan Departemen Pendidikan NSW, didukung oleh para peneliti dari beberapa Universitas Australia dan Internasional lainnya.